Sin categorizar

¿Estás estresado? El deporte y las buenas prácticas ayudan a liberarlo

En Chile muchos de los que trabajamos vivimos en un clima de tensión, competitividad y caos. En la mayoría de los casos, esto genera un estrés colectivo que no podemos controlar. El pasar varias horas sentados en frente de un escritorio, es un signo de sedentarismo, y la verdad que muchos de nosotros lo estamos de lunes a viernes. Todo esto puede conducir a pésimos hábitos alimenticios, malas conductas y alteraciones en el sueño. Es por eso, que debemos estar más conscientes en hacer actividad física en algunos momentos de nuestra rutina. La Organización Mundial de la Salud, recomienda que las...

Las dietas al parecer no sirven

Al parecer perder peso es un gran reto para muchas personas, que lo intentan una y otra vez. El famoso reality norteamericano "The Biggest Loser" es un gran ejemplo, en este programa que ya lleva 15 temporadas, se trata de que la persona que más kilos pierda gana el concurso. Desde el Instituto de Salud de Estados Unidos, se hizo un estudio hace siete años para investigar lo que le pasaba a estos ganadores del programa, tomando como conejillos de indios a los 16 participantes de la temporada del año 2009. Ese mismo año ganó Danny Cahill, con un récord en...

Las Frutas y verduras que te mantendrán siempre hidratado

Muchas veces nos hemos acostumbrado a consumir alimentos que realmente no nos sirven a la hora de hidratarnos, y en esta nota les dejamos una lista con frutas y verduras que nos darán un gran aporte en líquido y vitaminas. Fresas: Estás son ideales, debes mantenerlas refrigeradas en el caso de que tu casa este en ambientes calurosos, luego debes servirtelas. Te ayudará a quitar la sed, refrescarte del calor, además dilatan las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual disminuyes la presión arterial. Esta fruta será la mejor aliada de las personas que sufran hipertensión. Los pepinos: Es una verdura llena de agua,...