5 Hábitos para ser feliz
En nuestro día a día, somos parte de la rutina, los tacos, el trabajo en exceso, todo esto nos produce una suma de estados que nos pueden provocar estrés. Sin embargo, a continuación te enseñamos 5 cosas que debes potenciar para no estar jamás triste o estresado, además te ayudarán a mantener tu mente sana y podrás lidiar con todos tus problemas de manera mucho más positiva.
El deportista Cristopher Bergland, récord guiness en distancias, con una marca jamás superada corrió 247,25 kms en 24 horas, y él nos revela cincos hábitos que son esenciales para lograr nuestras metas.
1-. Por lo menos debes realizar algún tipo de ejercicio al día, mínimo 20 minutos, como por ejemplo dar un paseo con tu perro, nadar, trotar suave, ya que todo esto estimulará tu flujo sanguíneo y ayudará notablemente a bajar nuestro nivel de estrés.
2-. Leer en nuestros ratos de relajo, puede ser en el trayecto del trabajo a la casa, tomar un libro hará que el sistema cognitivo se mantenga siempre activo.
3-. Los puzzles, sudokus o una simple sopa de letras, incluso podría ser “Candy Crush”, te ayudará a mantenerte alerta, incrementa la plasticidad neuronal.
4-.Debemos tener amigos, ser seres sociables nos ayudará a enfrentar nuestros problemas de otra manera, reír y llorar será totalmente distinto si tienes apoyo.
5-. Por último, el gran consejo es que no hay que aproblemarse tanto, cuando uno tiene un inconveniente no debe quedar lamentándose, debe buscar la solución hasta encontrarla, si no la tiene, recién podrá venir nuestro llanto o decepción. Además, Bergland recomienda pensar en problemas mucho más grandes que los de uno, para entender que la vida es única y que no somos el centro de todo. Una vez me lesioné antes de un importante torneo, lo había esperado mucho tiempo, cuando pensé en deprimirme, mire hacía mi alrededor, y pensé en mi vecina de 12 años que estaba muriendo de un cáncer, con esas cosas tu entiendes que todo puede esperar…
FUENTE: eldeber.com.bo