Alimentos que te harán desintoxicar el cuerpo
Sobre todo en los meses que abundan las bajas temperaturas la alimentación se vuelve más pesada y calórica, por lo tanto, debemos tomar las precauciones necesarias para logar un correcto equilibro con alimentos que sean desintoxicantes.
Los beneficios de este tipo de comidas es que contribuyen al mejor funcionamiento del hígado, además nos ayudará a mantener regulada la presión arterial y evitar la obesidad. A continuación te dejamos ocho excelentes alimentos que serán la solución para tu organismo.
Limón: Este fruto te permitirá siempre mantenerte hidratado, sus propiedades antioxidantes lo hacen más atractivo y útil. Además, protege tu corazón, activa las enzimas que permiten que el hígado elimine las toxinas de la sangre.
Verduras con hojas verdes: Este grupo tiene un sin número de vegetales como el berro, la lechuga, espinaca, acelga, repollo, entre muchos más. Según estudios efectuados por la University of Leicester, la clorofila que contienen este tipo de verduras ayudan a eliminar metales y pesticidas que nuestro cuerpo acumula.
Frutos disecados: Este tipo de frutas tienen un alto contenido de vitamina C y betacarotenos. Ojo que debes comerte no más de 10 por cada día.
Zanahoria: Los beneficios son demasiados, primero su pigmento lo hace alto en vitaminas que ayudan a fortalecer nuestro organismo. Ayuda también notablemente en la digestión.
El jengibre: Acelera el metabolismo, ya que es potente a la hora de combatir los resfrios y enfermedades, eliminando los residuos y toxinas.
Las semillas de sésamo: La Fundación Nemours realizó un estudio de investigación pediátrica, donde certificó que las semillas de sésamo ayudan a proteger a las células del hígado del daño de productos químicos, como por ejemplo de snacks o bebidas altas en sustancias de origen sintético.
Cúrcuma: Es una verdura no muy conocida en nuestro país, pero si la encuentras en mercados puede ser muy útil, ya que tiene uno de los más grandes poderes desintoxicantes.
Té verde: Depura las toxinas, además tiene grandes propiedades digestivas y estimulantes.
Frutas: Son altos en vitaminas, fibras y nutrientes, antioxidantes y desintoxicantes de nuestro organismo, todas las mejores características que las hacen estar al tope de nuestro listado.
Recuerda siempre seguir nuestros consejos, y asesórate junto a nosotros.
FUENTE: EL CLARÍN