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¿Sabes que comer después del ejercicio?

Hay veces en que salimos a realizar nuestras actividades físicas y cuando llegamos a la casa y nos damos una ducha, realmente no sabemos que es lo debemos comer. La verdad es que tenemos que ser cuidadosos, debemos tener cambios en nuestra manera de alimentarnos y los espacios en dónde lo hacemos. Cuando comienzas a realizar rutinas de ejercicios, tu cuerpo siempre necesitará más nutrientes de los que antes utilizaba, y para esto la alimentación debe ser balanceada, de esta manera podrás alcanzar tus objetivos, sin hacerle daño a tu organismo. Pasa normalmente que cuando haces un ejercicio y llegas a casa,...

Para correr debes saber que comer

Todos sabemos, que la fuente principal en la alimentación y que nos da energía, son los carbohidratos. Estos nos permiten, poder dar todo en nuestros esfuerzos físicos, también nos aporta energía para recuperarnos, después de actividades de gran complejidad o que requirieron de mucho desgaste. Los corredores tienen un ritual, siempre antes de la carrera o competencia, suelen relajarse consumiendo un platón de pastas. En esta nota les contáremos si es realmente necesario. Pero lo que sí debemos tener claro, antes de afrontar una dura competencia, es que tenemos que consumir carbohidratos si o si, siempre de manera racionada. Cuando corremos, tenemos que tener claro...