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¿Estás estresado? El deporte y las buenas prácticas ayudan a liberarlo

En Chile muchos de los que trabajamos vivimos en un clima de tensión, competitividad y caos. En la mayoría de los casos, esto genera un estrés colectivo que no podemos controlar. El pasar varias horas sentados en frente de un escritorio, es un signo de sedentarismo, y la verdad que muchos de nosotros lo estamos de lunes a viernes. Todo esto puede conducir a pésimos hábitos alimenticios, malas conductas y alteraciones en el sueño. Es por eso, que debemos estar más conscientes en hacer actividad física en algunos momentos de nuestra rutina. La Organización Mundial de la Salud, recomienda que las...