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Que el frío no sea la excusa

Mantener un buen estado físico no es una tarea fácil, además no es algo que tarde poco, es un proceso de larga data. Por eso muchos expertos recomiendan que la práctica de actividad física sea de manera constante, por lo menos 2 veces por semana y no sea vea interrumpida por el estado del clima, que en invierno nos entrega factores que son problemáticos, como por ejemplo: los días más cortos, oscuros y lluviosos en algunas ocasiones, pero lo más importante es que tenemos que tener claro que hacer deporte a pesar del frío es demasiado útil para nuestro organismo. Al...

No trabajes tanto, puede reducir tu productividad

Si bien, lo que recomienda la OIT (Organización Mundial del Trabajo) son 40 horas de trabajo a la semana, 8 diarias y que en una semana se trabaje sólo 5 días, no siempre esto se cumple. Si bien existen algunas variaciones y trabajos que tienen horarios un poco más extensos o de trabajos en feriados y noches, esto no significará que las personas no se sometan a un gran agotamiento y episodios de estrés. La verdad es que las personas nunca trabajan menos que esto que recomienda la OIT, y si todos trabajamos más de lo recomendado podemos tener muchos...

Que el azúcar se transforme en tu amigo y no en tu enemigo

Muchos somos adictos a esta sustancia, nos gustan los dulces, las galletas, los pasteles y las bebidas, pero a veces no nos damos cuenta lo peligroso que puede convertirse para nuestro organismo. Nuestros hijos suelen tomar mucho jugo o bebida, sustancias que están altamente concentradas en azúcar, lo que es perjudicial para la salud de los pequeños, ya que las sustancias son altas para un cuerpo más pequeño y menos preparado. Y son ellos, los que toman más que los adultos, así que a tener mucho cuidado. La OMS (Organización Mundial de la Salud), los riesgos de consumir azúcar en grandes cantidades...

A moverse para seguir viviendo muchos años más

Hola a todos, hoy les vamos a contar lo importante que es hacer que nuestro cuerpo se mueva, la actividad física produce bienestar en nuestro cuerpo y mente, reduce el riesgo de contraer enfermedades crónicas. Además, numerosos estudios demuestran que las personas que se mantienen activas, en especial cuando son adultos y en la vejez, tienen el doble de probabilidades de evitar una muerte temprana o una enfermedad grave.  El beneficio que lleva una vida activa, equivale a dejar de fumar y tiene más beneficios de los que crees, como un menor riesgo de ser obeso, no sufrir enfermedades cardíacas, menos...

Tú y tu mascota deben si o si a correr juntos

Para muchos es la mejor compañía, un amigo, un confidente, y en este caso te vamos a contar los beneficios que tiene correr o hacer deporte junto a tu mascota. Tu amigo, puede seguirte los pasos, pues no se cansa tan fácil, será más complicado que tú puedas seguirle el ritmo a él, aunque debes tener la precaución de hacerlo beber líquido durante el recorrido, cada 20 a 30 minutos, ya que los perros suelen deshidratarse mucho más rápido que los seres humanos. Nuestros perritos suelen vivir en espacios reducidos, lo que hace que nuestros amiguitos tengan episodios constantes de estrés, hacerlos...