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Que el frío no sea la excusa

Mantener un buen estado físico no es una tarea fácil, además no es algo que tarde poco, es un proceso de larga data. Por eso muchos expertos recomiendan que la práctica de actividad física sea de manera constante, por lo menos 2 veces por semana y no sea vea interrumpida por el estado del clima, que en invierno nos entrega factores que son problemáticos, como por ejemplo: los días más cortos, oscuros y lluviosos en algunas ocasiones, pero lo más importante es que tenemos que tener claro que hacer deporte a pesar del frío es demasiado útil para nuestro organismo. Al...

Running es felicidad

Cada día existen más y más participantes en las corridas masivas, calles o plazas practicando esta disciplina. Hacer running libera endorfinas y nos permite bajar esos kilos demás, por supuesto, si esto va acompañado de una alimentación balanceada y saludable. Si bien se ha convertido en una moda, es algo muy positivo de practicar, al hacerlo viviremos mucho más tiempo y seremos infinitamente felices. Además, es un deporte que no exige de muchos implementos, está al alcance de todos, sólo unas zapatillas aptas, short y polera. Lo bueno, es que también puede hacerlo en cualquier lugar, no es necesario un gimnasio...

Las dietas al parecer no sirven

Al parecer perder peso es un gran reto para muchas personas, que lo intentan una y otra vez. El famoso reality norteamericano "The Biggest Loser" es un gran ejemplo, en este programa que ya lleva 15 temporadas, se trata de que la persona que más kilos pierda gana el concurso. Desde el Instituto de Salud de Estados Unidos, se hizo un estudio hace siete años para investigar lo que le pasaba a estos ganadores del programa, tomando como conejillos de indios a los 16 participantes de la temporada del año 2009. Ese mismo año ganó Danny Cahill, con un récord en...