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Algunos consejos para evitar las lesiones al hacer Running

La mayoría de los #Runners pasan por las calles y parques de Santiago, cada día es más masivo este tipo de práctica deportiva. Pero ojo, que muchas veces los runners sufren de lesiones, por solo salir a correr sin tomar algunas precauciones. A continuación te daremos 6 muy buenos consejos para que puedas evitar este tipo de dolencias o caídas. 1-. Apuesta por superficies más blandas: Así es, debemos intentar elegir este tipo de superficies, ya que el cuerpo asimila mucho más el impacto  y la musculatura runner no queda libre de lesiones de este tipo. El asfalto, debe ser tu última...

Se acabaron los kilos de más

No podemos olvidar que debemos cuidar nuestro organismo, pero cuando llega el fin de semana, solemos dejar de lado todo tipo de dieta o cuidado al momento de alimentarnos. Es que son muchos los estímulos que nos pone la vida, y de los cuáles es difícil resistir. Ojo, pero piensa bien que vas a comer durante los días de descanso, los habitos saludables no sólo se respetan de lunes a viernes, perder peso cuesta mucho más que ganarlo, así que calcula bien como vas a bajar esos kilos demás que lograrás subir en estos días. La dieta y una rutina de ejercicio bien...