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Que el frío no sea la excusa

Mantener un buen estado físico no es una tarea fácil, además no es algo que tarde poco, es un proceso de larga data. Por eso muchos expertos recomiendan que la práctica de actividad física sea de manera constante, por lo menos 2 veces por semana y no sea vea interrumpida por el estado del clima, que en invierno nos entrega factores que son problemáticos, como por ejemplo: los días más cortos, oscuros y lluviosos en algunas ocasiones, pero lo más importante es que tenemos que tener claro que hacer deporte a pesar del frío es demasiado útil para nuestro organismo. Al...

Las corridas de este fin de semana #EjeSalud

Como ya es costumbre, te entregamos como cada viernes la información con las principales corridas y trail runnings de este fin de semana que se aproxima. SÁBADO 20 DE AGOSTO: -Todos a Laguna Aculeo, asi porque se desarrollará la 4ta edición del "X Country vuelta a Laguna Aculeo", no te pierdas esta competencia llena de adrenalina, con distancias entre 26 y 52 K, una prueba para  valientes exigentes. Desde las 7 Am la organización te espera en el Camping Los Alamos, comuna de Paine. Para mayor información visita www.olimpoproducciones.cl/ -Desde las 9 am en el sector de San Carlos de Apoquindo ( avda La...

Algunos consejos para evitar las lesiones al hacer Running

La mayoría de los #Runners pasan por las calles y parques de Santiago, cada día es más masivo este tipo de práctica deportiva. Pero ojo, que muchas veces los runners sufren de lesiones, por solo salir a correr sin tomar algunas precauciones. A continuación te daremos 6 muy buenos consejos para que puedas evitar este tipo de dolencias o caídas. 1-. Apuesta por superficies más blandas: Así es, debemos intentar elegir este tipo de superficies, ya que el cuerpo asimila mucho más el impacto  y la musculatura runner no queda libre de lesiones de este tipo. El asfalto, debe ser tu última...

Las corridas de la semana #EjeSalud

Como cada semana te dejamos las corridas que sabemos te pueden interesar, es hora de prepararse de cara a estos desafíos, recuerda bien que debes calentar, acondicionarte y por sobre todo asesorarte. SÁBADO 16 DE JULIO: -Latitud Sur Expedition nos invita a la 4ta fecha del "Trail Nocturno Latitud Sur Expedition 2016", en la competencia se recorrerán circuitos en 3 distancias, de 7, 12 y 17k, emplazado en la comuna de La Reina, en plena pre cordillera y con la luna como un gran testigo. La cita es a las 19:30 horas, anda bien abrigado y si quieres saber más te dejamos...

El calendario de Trails y Corridas de esta semana

Como ya es costumbre #EjeSaludChile preparó el nuevo calendario de corridas, trails, aventures, Cross Country , entre muchas competiciones relacionadas con la actividad física, abróchate las zapatillas y empieza a tomar nota. SÁBADO 9 DE JULIO:  -La semana que pasó no se pudo realizar esta actividad por #PreEmergencia Ambiental, nos referimos al "Cross Country de Otoño", por lo tanto su segunda fecha se realizará este día sábado desde las 9 AM, en distancias que van desde los 400 mts y hasta los 6 K. Recuerda que puedes llegar en auto o en el metro Línea 2, Estación Rondizzoni. No te pierdas esta actividad, encuentra...

Que el frío no sea impedimento para salir a hacer ejercicio

A veces las bajas temperaturas nos hacen no salir a entrenar. Pero en #EjeSalud te damos algunos consejos para poder planificarte y resistir tus sesiones de ejercicios. Las temperaturas en Chile son bajas y muy bajas en invierno, no sobrepasan en la zona central los 12 a 13 grados, teniendo mínimas a ratos de -2 a 4 grados, todo de acuerdo a los informes que emite la Dirección Meteorológica de Chile periódicamente. Que haga frío no significa que no puedas salir a correr. Pues, solamente debemos tomar algunos recaudos para poder realizar nuestras actividades físicas sin complicar nuestra salud. A continuación te dejamos...

El calendario de la semana de Corridas y trails

Como ya se ha hecho costumbre, les traemos el calendario con los eventos deportivos más interesantes de esta semana. SÁBADO 2 DE JULIO: -Este sábado se realizará nuevamente, una nueva fecha del Campeonato "Cross Country Otoño", evento realizado en el interior del Parque O´Higgins, que contará con obstáculos naturales y pruebas de habilidad física. Las distancias a recorrer son los 400 y 600 mts, 1.2, 2, 2.6, 4 y 6 kilómetros. Las inscripciones se hacen el mismo día del evento y comienzan a las 9AM, todo esto tiene un valor de $2.000 , para mayor información ingresa a athletics.cl/ -Están todos invitados a la...

Running es felicidad

Cada día existen más y más participantes en las corridas masivas, calles o plazas practicando esta disciplina. Hacer running libera endorfinas y nos permite bajar esos kilos demás, por supuesto, si esto va acompañado de una alimentación balanceada y saludable. Si bien se ha convertido en una moda, es algo muy positivo de practicar, al hacerlo viviremos mucho más tiempo y seremos infinitamente felices. Además, es un deporte que no exige de muchos implementos, está al alcance de todos, sólo unas zapatillas aptas, short y polera. Lo bueno, es que también puede hacerlo en cualquier lugar, no es necesario un gimnasio...

El calendario de corridas de Eje Salud para esta semana

Como es costumbre te traemos el calendario completo de corridas, preparate por que el tiempo estará soleado, aunque con harto frío, pero se descarta de plano la lluvia para este fin de semana. SÁBADO 11: -Se la 2da fecha del "Suzuki Climbing Tour", esta vez comenzará en la Reserva Natural Las Añañucas en la comuna de Limache, todo empieza a las 9 AM, cuando se abrá el campamento. La inscripción entró en su última etapa, por lo que tiene un valor de $25.000 , si no tienes ganas de ir en auto, puedes tomar un bus de acercamiento que tiene un valor...

Las corridas de esta semana

Como es costumbre, les traemos las alternativas para los adictos del running esta semana, en un hecho bastante anormal, no se desarrollarán competencias en la región Metropolitana, pero si en sus alrededores, para los que no se quieren perder detalles, les dejamos las alternativas a pocos KMS de la capital. DOMINGO 4: -En la plaza de armas de Melipilla se realizará la corrida "Una Luca por Mateo", es una instancia de solidaridad para recaudar fondos Mateo, que sufre de epilepsia refractaría y necesita cirugía rápido. Es por esto, que si quieres ayudar sólo deberás inscribirte y llevar la suma de $1.000, aunque...