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Para correr debes saber que comer

Todos sabemos, que la fuente principal en la alimentación y que nos da energía, son los carbohidratos. Estos nos permiten, poder dar todo en nuestros esfuerzos físicos, también nos aporta energía para recuperarnos, después de actividades de gran complejidad o que requirieron de mucho desgaste. Los corredores tienen un ritual, siempre antes de la carrera o competencia, suelen relajarse consumiendo un platón de pastas. En esta nota les contáremos si es realmente necesario. Pero lo que sí debemos tener claro, antes de afrontar una dura competencia, es que tenemos que consumir carbohidratos si o si, siempre de manera racionada. Cuando corremos, tenemos que tener claro...

Tú y tu mascota deben si o si a correr juntos

Para muchos es la mejor compañía, un amigo, un confidente, y en este caso te vamos a contar los beneficios que tiene correr o hacer deporte junto a tu mascota. Tu amigo, puede seguirte los pasos, pues no se cansa tan fácil, será más complicado que tú puedas seguirle el ritmo a él, aunque debes tener la precaución de hacerlo beber líquido durante el recorrido, cada 20 a 30 minutos, ya que los perros suelen deshidratarse mucho más rápido que los seres humanos. Nuestros perritos suelen vivir en espacios reducidos, lo que hace que nuestros amiguitos tengan episodios constantes de estrés, hacerlos...