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Muy buenas razones para salir a andar en bicicleta

Un gran ejercicio y que nos hace sentir liberados, es salir a andar en bicicleta, ¿Realmente conoces los beneficios de la práctica de este deporte recreativo? Además, de ser una alternativa de transporte, es una actividad relajante, extremadamente divertida si la realizas en grupo. Andar sobre una bici es uno de los mejores ejercicios que pueden realizarse, pues además de ser práctico y económico, ayuda enormemente al organismo, dado que potencia el estado aeróbico. Lo importante del uso de este medio de transporte es que cuidamos el ecosistema, tal vez después de leer estos beneficios te convenzas y salgas de una...

5 Hábitos para ser feliz

En nuestro día a día, somos parte de la rutina, los tacos, el trabajo en exceso, todo esto nos produce una suma de estados que nos pueden provocar estrés. Sin embargo, a continuación te enseñamos 5 cosas que debes potenciar para no estar jamás triste o estresado, además te ayudarán a mantener tu mente sana y podrás lidiar con todos tus problemas de manera mucho más positiva. El deportista Cristopher Bergland, récord guiness en distancias, con una marca jamás superada corrió 247,25 kms en 24 horas, y él nos revela cincos hábitos que son esenciales para lograr nuestras metas. 1-. Por lo menos...

Evitemos la artritis reumatoide ahora

La artritis reumatoide es una enfermedad que se caracteriza por producir un dolor constante, acompañado de la inflamación de las articulaciones y la dificultad de movilidad, siendo la columna, las rodillas, pies y manos las que más sufren este mal. Los adultos mayores son los que están más expuestos a desarrollar este tipo de enfermedad, también lo están, las personas sedentarias y con sobrepesos. Otros factores que pueden influir, son los accidentes, las herencias familiares de este tipo de fenómeno. Lamentablemente las que más sufren de esta enfermedad son las mujeres. Aún no está clara la causa de la artritis, pero si...

Las Frutas y verduras que te mantendrán siempre hidratado

Muchas veces nos hemos acostumbrado a consumir alimentos que realmente no nos sirven a la hora de hidratarnos, y en esta nota les dejamos una lista con frutas y verduras que nos darán un gran aporte en líquido y vitaminas. Fresas: Estás son ideales, debes mantenerlas refrigeradas en el caso de que tu casa este en ambientes calurosos, luego debes servirtelas. Te ayudará a quitar la sed, refrescarte del calor, además dilatan las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual disminuyes la presión arterial. Esta fruta será la mejor aliada de las personas que sufran hipertensión. Los pepinos: Es una verdura llena de agua,...

Consejos para ayudarte con la siesta y las comidas

Si hablamos de digestión tenemos que pensar en un proceso complicado, porque además del estómago, están involucrados otros, como el páncreas o el intestino, dentro de ellos, las sustancias asimilan lo que comemos, y absorbemos los nutrientes. Así que si tienes una mala digestión empieza a preocuparte y tomar medidas, porque podrían generarte una enfermedad. La doctora Conchita Vidales, especialista en nutrición y dietética y miembro de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática de Madrid, explica a través de su libro "Digestión perfecta" como se deben realizar un buen proceso. Para ello debemos alimentarnos de manera correcta y equilibrida y abandonar las...

A moverse para seguir viviendo muchos años más

Hola a todos, hoy les vamos a contar lo importante que es hacer que nuestro cuerpo se mueva, la actividad física produce bienestar en nuestro cuerpo y mente, reduce el riesgo de contraer enfermedades crónicas. Además, numerosos estudios demuestran que las personas que se mantienen activas, en especial cuando son adultos y en la vejez, tienen el doble de probabilidades de evitar una muerte temprana o una enfermedad grave.  El beneficio que lleva una vida activa, equivale a dejar de fumar y tiene más beneficios de los que crees, como un menor riesgo de ser obeso, no sufrir enfermedades cardíacas, menos...