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No trabajes tanto, puede reducir tu productividad

Si bien, lo que recomienda la OIT (Organización Mundial del Trabajo) son 40 horas de trabajo a la semana, 8 diarias y que en una semana se trabaje sólo 5 días, no siempre esto se cumple. Si bien existen algunas variaciones y trabajos que tienen horarios un poco más extensos o de trabajos en feriados y noches, esto no significará que las personas no se sometan a un gran agotamiento y episodios de estrés. La verdad es que las personas nunca trabajan menos que esto que recomienda la OIT, y si todos trabajamos más de lo recomendado podemos tener muchos...

Acaba con los dolores de espalda ahora

Los dolores de espalda y las lumbalgias se han transformado en un fenómeno común, sobre todo para las personas que pasan largas horas frente a un escritorio. Estas dolencias, están relacionadas a lesiones como las artritis o las hernias de disco, en su mayoría están provocadas por una alta cuota de sedentarismo, y se manifiestan cuando nos encontramos sentados. El dolor de espalda es como un resfrío, se ha transformado en los últimos años en una causa común de ausentismo al trabajo, se calcula que es responsable de 60.000 ausencias en el plano laboral y esto se traduce en la pérdida...

Productos que no se acercan a la realidad según el SERNAC

El Servicio Nacional al Consumidor denunció a 5 productos llamados "Milagrosos" que engañaban a sus consumidores. Entre las marcas denunciadas están varios productos muy reconocidos, que han sido acusados por el organismo por falta de veracidad en sus avisos publicitarios. Luego de una exhaustiva revisión en la publicidad y a más de 200 productos, sobre todo a los productos que suelen declarar tener altas propiedades cosméticas y beneficios para la salud de las personas, el SERNAC denunció a estas cinco marcas, ya que inducen al error o engaño hacia sus consumidores. Las empresas cuestionadas son Cicatricure del laboratorio Genomma Lab, los productos...

Uff las hamburguesas tienen cosas que no tenemos idea

El Laboratorio Independiente Clear Lab de California, Estados Unidos, se dió la tarea de estudiar 258 tipos de hamburguesas, de todos los tipos y de una gran variedad de restaurantes. Algunas cadenas tienen presencia en nuestro país. Es una muestra representativa para los expertos y marcan un precedente en el mercado "Chatarra". La verdad es que estos productos se ven exquisitos, pero esconden algunas cosas desagradables. El mayor problema que se encontró, aunque no sea el inconveniente más grave, es el 46% de las muestras, grafican que tenían muchas más calorías de las que decían sus etiquetas y un 49% más de...

El ejercicio puede prevenir hasta 13 tipos de cáncer

Según un estudio del Instituto del Cáncer de Estados Unidos, mantener la actividad física de manera constante, ayuda y permite reducir el riesgo de trece tipos de cáncer. Según este estudio, publicado recientemente se estima que un 51% de los adultos en Estados Unidos y el 31% en el mundo no hacen ningún tipo de actividad física. Y hacer algo de actividad física significa que debes caminar, nadar, correr o andar en bicicleta en un ritmo de moderado a intenso por lo menos 2 horas y 30 minutos por semana. Se habían realizado varios estudios anteriores para saber si el ejercicio ayudaba a...

Que el frío no sea impedimento para salir a hacer ejercicio

A veces las bajas temperaturas nos hacen no salir a entrenar. Pero en #EjeSalud te damos algunos consejos para poder planificarte y resistir tus sesiones de ejercicios. Las temperaturas en Chile son bajas y muy bajas en invierno, no sobrepasan en la zona central los 12 a 13 grados, teniendo mínimas a ratos de -2 a 4 grados, todo de acuerdo a los informes que emite la Dirección Meteorológica de Chile periódicamente. Que haga frío no significa que no puedas salir a correr. Pues, solamente debemos tomar algunos recaudos para poder realizar nuestras actividades físicas sin complicar nuestra salud. A continuación te dejamos...

Running es felicidad

Cada día existen más y más participantes en las corridas masivas, calles o plazas practicando esta disciplina. Hacer running libera endorfinas y nos permite bajar esos kilos demás, por supuesto, si esto va acompañado de una alimentación balanceada y saludable. Si bien se ha convertido en una moda, es algo muy positivo de practicar, al hacerlo viviremos mucho más tiempo y seremos infinitamente felices. Además, es un deporte que no exige de muchos implementos, está al alcance de todos, sólo unas zapatillas aptas, short y polera. Lo bueno, es que también puede hacerlo en cualquier lugar, no es necesario un gimnasio...

La cascara de huevo nos ayuda y mucho

Hay veces en que nos duele mucho el cuerpo, sobre todo las articulaciones, que se van deteriorando con el tiempo o el esfuerzo físico que hacemos. A continuación, les mostramos como la cáscara de huevo se ha transformado en una arma paliativa para prevenir los procesos degenerativos de las articulaciones, nos ayuda a reducir los procesos inflamatorios, después del esfuerzo físico y tiende a favorecer la recuperación de los tejidos del aparato locomotor.   La membrana del huevo que se encuentra en la cáscara, tiene un grandes componentes vitamínicos que la hacen un producto potente para la recuperación de nuestras articulaciones. Se han...

No más bebidas energéticas

Si eres de esos que se toman una o más bebidas energizantes para "creer" tener más energía, acá te damos recomendaciones para que aprendas a no hacerte más daño, ya que el consumo indiscriminado de estos líquidos aporta un alto contenido de azúcares y calorías que son innecesarias para nuestro organismo, por ende resultan perjudiciales para la salud, sobre todo en personas que no hacen ejercicio regularmente. Según un estudio efectuado por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se recomienda evitar la mezcla sobre todo con bebidas alcohólicas, este hábito se ha hecho común entre los jóvenes, pese a que...

Ojo con la sal

Hey!!! La sal es una sustancia demasiado adictiva como la heroína, el alcohol o la cocaína, o al menos los estudios lo indican. Aunque debemos por obligación exponernos a este riesgo, porque la verdad no podemos vivir sin ella. La sal es un producto que consumimos a diario, pero resulta indispensable para nuestra existencia. Si nosotros no ingerimos cloruro de sodio (sal), moriríamos. Según el Instituto Biomédico de Barcelona, el cloruro de sodio hace funcionar las células, aunque debe ser en una justa medida, es el único alimento mineral que necesitamos para que nuestro cuerpo tenga sustento. Si tú eres loco...