3 ejercicios de Flexibilidad que no pueden faltar en tu Running
Septiembre 6, 2013
Porque es importante elongar luego de una sesión de entrenamiento? la respuesta dice relacion en liberar en primer lugar la tensión que deja un entrenamiento, más si es duro, luego de eso la flexibilidad cumple un rol importante en evitar acortamientos en los grupos musculaes involucrados en la carrera, dichos acortamientos pueden deribar en descompesaciones musculares las cuales nos podrian eventualmente producir lesiones. tener rangos de movimiento limistados impide una buena técnica de carrera, debemos tener movimientos fluidos y sin tensiones. aqui les dejamos unos ejercicios que no deben flatar en cada sesión de entrenamiento.
“Rompe la Inercia con EjeSaludChile”
Deben mantener la poscione que se muestra en las imagenen al menos por 30 segundos y repetirlas mínimo 2 veces.
Debemos sentir que los musculos estan estirando y es en ese punto donde mantengo la posición.
Deben mantener la poscione que se muestra en las imagenen al menos por 30 segundos y repetirlas mínimo 2 veces.
Debemos sentir que los musculos estan estirando y es en ese punto donde mantengo la posición.
Deben mantener la poscione que se muestra en las imagenen al menos por 30 segundos y repetirlas mínimo 2 veces.
Debemos sentir que los musculos estan estirando y es en ese punto donde mantengo la posición.
